부제목: 비타민 부족이 건강에 미치는 영향과 올바른 섭취법 📌 목차비타민이 우리 몸에 중요한 이유비타민 결핍이 발생하는 원인주요 비타민 결핍 증상 및 영향결핍 증상을 예방하는 식단비타민 보충제, 꼭 필요할까?비타민 과잉 섭취 시 부작용건강한 비타민 섭취를 위한 팁1. 비타민이 우리 몸에 중요한 이유비타민은 우리 몸의 대사 작용과 면역 기능을 유지하는 필수 영양소다.비타민이 부족하면 각종 질병이 발생할 수 있다.예를 들어, 비타민 C는 면역력을 높이고, 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 역할을 한다.따라서 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요하다.2. 비타민 결핍이 발생하는 원인비타민 결핍은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있다.✅ 잘못된 식습관 → 인스턴트 음식 위주 식사✅ 흡수 장애 → 위장 질환, 장내 미..
